お風呂ダイエット方法

ダイエットの為のお風呂

入浴する事は、疲労を回復させる以外に、ダイエットにも効果があり、健康になります。

@ダイエット効果 
 40℃のお湯に20分間入ると、約100カロリーを消費できます。
 これは、20分昇降運動を続けた場合と同等の消費量です。
 食事の前に入浴することで、食欲を抑える効果も得られます。

A新陳代謝活性化の効果
 体はお湯で温められると、血のめぐりが良くなり、新陳代謝が良くなります。
 それによって、疲労物質や老廃物が排出され、脂肪を燃やしたり、につながります。

B老化防止効果
 肌の古い角質がアカとなって落ち、新しい角質ができます。

C血液サラサラ効果
 水中では浮力で体が軽くなるので、筋肉への負担も減ります。
 そのため、副交感神経が刺激され、リラックスできるのです。
 血の循環が良くなって、サラサラになり、肩こり・腰痛・美肌良いとされています。



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