ダイエットの為のお風呂
入浴する事は、疲労を回復させる以外に、ダイエットにも効果があり、健康になります。
@ダイエット効果
40℃のお湯に20分間入ると、約100カロリーを消費できます。
これは、20分昇降運動を続けた場合と同等の消費量です。
食事の前に入浴することで、食欲を抑える効果も得られます。
A新陳代謝活性化の効果
体はお湯で温められると、血のめぐりが良くなり、新陳代謝が良くなります。
それによって、疲労物質や老廃物が排出され、脂肪を燃やしたり、につながります。
B老化防止効果
肌の古い角質がアカとなって落ち、新しい角質ができます。
C血液サラサラ効果
水中では浮力で体が軽くなるので、筋肉への負担も減ります。
そのため、副交感神経が刺激され、リラックスできるのです。
血の循環が良くなって、サラサラになり、肩こり・腰痛・美肌良いとされています。
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「20cm!!くびれさせてみせます!!」
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