グレープフルーツダイエットとは

グレープフルーツを食事に加えるだけで、目標値まで体重を落とせます。クエン酸という主成分は、糖の分解酵素を制御し脂肪を体内に溜めない、新陳代謝の活性化・疲労回復・エネルギー生成などなど重大な役目を果たしてくれるのです。それだけじゃなく、がんの予防、脳梗塞予防、抗酸化作用にも有用です。また含有成分であるナリンギンはフラボノイドの一種であり、食欲を抑制する事ができます。グレープフルーツの匂いにも食欲を満たしてくれる効果があります。きちんと3食欠かさずに食べても、短期間でもダイエットできます。朝食・夕食時にグレープフルーツを1つ食べましょう。この時、肉・魚などのたんぱく質、生野菜は食べることができますが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）極力は避けてください。ランチは遠慮せずおいしいものを好きなだけ食べてください。



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