あんぱんダイエットとは

あんぱんを食べて、ダイエットができるのをご存知ですか？

あんを作るための原料は小豆で、ミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
糖分は、血液中のブドウ糖濃度を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満足感のあるあんぱんを摂取することで、普段の食事よりも総摂取カロリーを抑える事ができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補給するために温かい野菜スープか野菜サラダかくだもののみを食べます。

１日３食のうちで１食だけで、夜が良いとされています（朝昼は通常の食事）。
あんの種類ははつぶあん・白あんが良いとのこと。



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