ダイエットとは呼吸法ダイエットとは

ダイエットの為の呼吸法

呼吸しながら行う有酸素運動は、ダイエットに効果があります。その時、正しい呼吸法を身に付ける事で、もっと効用を上げることができます。呼吸をして酸素を吸収し、脂肪を消費させます。体の中にたくさんの酸素を吸収する呼吸法は、鼻から吸って口から吐くという事が基本です。無理なく深い呼吸になり、酸素が体中に行き渡ります。口から吸ってしまうと、脳や酸素が必要とされる器官・細胞などに十分な酸素が送り届けられません。



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